（主な項目抜粋）
・ゴルフヨガって何だ !?
・ゴルフヨガの効用　体に効く！心に効く！技術に効く！苦手に効く！
・メンタルとゴルフ　そしてゴルフヨガとの関係
・呼吸の心得５カ条
・著者・今井美紀×監修・松井丈対談
・３つの性格・体質から考える　ゴルフで起こしがちなクセとその解消法
・ゴルフヨガの心得１０カ条
・朝イチの硬さを克服してスタートダッシュ！
　　　十分な準備運動をせず体が温まっていない
　　　緊張で体が固まり力まかせに振ってしまう
　　　肩に力が入りすぎてダフってしまうなど8項目
・錯覚や苦手を克服してスコアメイク
　　　爪先下がりでバランスを崩しダフってしまう
　　　左足下がりで重心が取れずダフってしまう
　　　体が開いてフェースが開きスライスしてしまう
　　　池越え、谷越えの時　思うプレイができないなど１１項目
・集中力を保ち午後のラウンドで勝負を決める
　　　前の失敗をひきずりうまく気分転換できない
　　　スイングで上半身と下半身の動きがバラバラ
　　　後半踏ん張りが利かずスイングが定まらないなど１１項目
・ティーショット前の１分で飛距離をアップ！
　　　下半身の力がうまく上半身に伝わらない
　　　大きなスイングを心がけると体の軸がブレてしまう
　　　疲れのたまる終盤に自分のフォームを見失うなど９項目